دودھ کی دودھ کو دلانے کے لئے مچھلی کے سوپ کو کیسے اسٹیو کریں؟

دودھ کی رہائی کے لئے مچھلی کے سوپ کو کس طرح اسٹیو کرنے کا طریقہ: تغذیہ اور تکنیک کا مکمل تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، دودھ پلانے والے علم کی مقبولیت کے ساتھ ، غذا کے ذریعہ دودھ کے سراو کو فروغ دینے کا طریقہ نئی ماؤں کے لئے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس کی اعلی پروٹین ، کم چربی اور ڈی ایچ اے پراپرٹیز سے مالا مال ہونے کی وجہ سے "دودھ پلانے" کے ل fish مچھلی کے سوپ کو بڑے پیمانے پر تجویز کیا جاتا ہے۔ مندرجہ ذیل پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر مبنی سائنسی فش سوپ کے لئے ایک رہنما ہے۔

1. دودھ پلانے والے مقبول اجزاء کی درجہ بندی کی فہرست (پچھلے 10 دنوں میں تلاش کا ڈیٹا)

2. سائنسی طور پر مچھلی کے سوپ کو اسٹو کرنے کے لئے چار اقدامات

1.مچھلی کے انتخاب کی مہارت: روشن سرخ گلوں اور صاف آنکھوں کے ساتھ ، تقریبا 500 گرام کی براہ راست کروسیئن کارپ کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حال ہی میں ، سماجی پلیٹ فارم "وائلڈ بمقابلہ فارمڈ" کے بارے میں بات کرتے رہے ہیں۔ اصل غذائیت کا فرق 5 ٪ سے کم ہے ، اور تازگی کلید ہے۔

2.مچھلی کی بو کو ختم کرنا: "تین منٹ کی مچھلی کو ہٹانے کا طریقہ" ڈوائن کی مقبول ویڈیو میں ظاہر کیا گیا ہے: mish مچھلی کے پیٹ سے سیاہ جھلی کو کھرچنا ② ٹھنڈے پانی میں بھگوتے وقت 1 چمچ سفید سرکہ ڈالیں ③ فرائینگ سے پہلے ادرک کے سلائسوں سے برتن کے نیچے کا صفایا کریں۔

3.سنہری تناسب: ژاؤہونگشو کی انتہائی تعریف شدہ ترکیب: مچھلی: پانی = 1: 3 ، 20 گرام چھلکے ہوئے پرانے ادرک ، 10 ولفبیری ، 3 سرخ تاریخیں شامل کریں ، اونچی گرمی پر ابال لائیں اور پھر 40 منٹ تک کم گرمی کو کم کریں۔

4.فائر کنٹرول: ویبو ہیلتھ انفلوینسر نے کیسرول استعمال کرنے کی سفارش کی ہے۔ پہلے 15 منٹ کے لئے سوپ نوڈل رولنگ رکھیں ، اور پھر سوپ کو آہستہ آہستہ دودھ دار سفید ہونے کے ل a ایک ابال کی طرف رجوع کریں۔

3. مجموعہ منصوبہ جو غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کیا گیا ہے

4. عام غلط فہمیوں کی وضاحت

1.بھرپور سوپ ≠ اعلی غذائیت: ایک حالیہ ژیہو ہاٹ پوسٹ نے نشاندہی کی کہ دودھ دار سفید رنگ چربی ایملسیفیکیشن کی وجہ سے ہے ، اور پینے سے پہلے سطح پر تیل اتارنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.ٹونگکاو کے استعمال پر تنازعہ: ڈاکٹر ڈنگسیانگ کے تازہ ترین مضمون سے پتہ چلتا ہے کہ ٹونگکاو کی روزانہ کی خوراک 5 جی سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے ، اور مسلسل استعمال 7 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔

3.ممنوع یاد دہانی: Weibo # 囱 nudeatabno # پر گرم تلاش اس بات پر زور دیتا ہے کہ دودھ پلانے کے دوران ، آپ کو سونف ، چائیوز اور دیگر مصالحے شامل کرنے سے گریز کرنا چاہئے جو دودھ پلانے کا سبب بن سکتے ہیں۔

5. کارکردگی کو بڑھانے کے لئے نکات

1. ڈوائن پر مشہور "ڈبل فرائنگ طریقہ": مچھلی کو بھونیں جب تک کہ دونوں فریق سنہری بھوری نہ ہوں ، پھر اسے باہر لے جائیں اور سوپ کو گاڑھا کرنے کے لئے اسے دوبارہ بھونیں۔

2. اسٹو میں 3-4 کلیموں کا اضافہ کرنا (حال ہی میں ژاؤوہونگشو میں ایک مشہور نسخہ) سوپ کے ذائقہ کو بڑھا سکتا ہے اور زنک عنصر کی تکمیل کرسکتا ہے۔

3. پینے کا وقت: ماہرین نے صبح 9-10 بجے صبح یا 30 منٹ کے وقت شام کو دودھ پلنے کے بہترین جذب اثر کے ل playing پینے کی سفارش کی ہے۔

نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت 1 سے 10 ، 2023 تک ہے ، جو ڈوین ، ویبو ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر ٹاپ 50 سے متعلق موضوعات کو جوڑتا ہے۔ براہ کرم مخصوص غذائی رجیموں کے ل your اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں ، کیونکہ جسمانی انفرادی حلقوں میں مختلف ہوتے ہیں۔