پیٹ کی آگ اور جگر کی آگ کو کیسے منظم کریں

پیٹ کی آگ اور جگر کی آگ کو کیسے منظم کریں

حالیہ برسوں میں ، زندگی کی رفتار میں تیزی اور غذا کے ڈھانچے میں تبدیلی کے ساتھ ، پیٹ میں آگ اور جگر کی آگ صحت کا مسئلہ بن گئی ہے جو بہت سارے لوگوں کو دوچار کرتی ہے۔ اس مضمون میں آپ کو سائنسی اور عملی کنڈیشنگ کے طریقے فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک میں مقبول عنوانات اور گرم مشمولات کو یکجا کیا جائے گا۔

1. پیٹ کی آگ اور جگر کی آگ کی عام علامات

2. غذائی کنڈیشنگ کا منصوبہ

3. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز

1.کام اور آرام کے قواعد: دیر سے رہنے اور اپنے جگر کو تکلیف پہنچانے سے بچنے کے لئے 23 بجے سے پہلے سو جانا یقینی بنائیں

2.جذباتی انتظام: مراقبہ ، گہری سانس لینے ، وغیرہ کے ذریعے تناؤ کو دور کریں۔

3.کھیلوں کا مشورہ: ہر ہفتے 3-5 ایروبک مشقیں ، جیسے تیز چلنا ، تیراکی ، وغیرہ۔

4.ایکیوپنکچر مساج: ہر دن ہر دن 3-5 منٹ تک تائچونگ اور ہیگو ایکیوپوائنٹس کی مالش کریں

4. روایتی چینی طب کنڈیشنگ کا طریقہ

5. حال ہی میں کنڈیشنگ کے مشہور طریقوں کی ایک فہرست

1.انٹرنیٹ سلیبریٹی چائے کا نسخہ: "تھری فلاور چائے" جسے ڈوائن کو حال ہی میں مقبول طور پر فروغ دیا گیا ہے (کرسنتیمم + ہنیسکل + روز)

2.ہلکی روزہ رکھنے والی تھراپی: ویسریل پر بوجھ کم کرنے کے لئے ہفتے میں 1-2 دن ہلکی روزہ کا انتخاب کریں

3.جذباتی رہائی کی تربیت: چیخ و پکار ، ریت بیگ کو مار کر ، وغیرہ سے اپنے جذبات کو جاری کریں۔

4.پیر کے غسل تھراپی: آگ کو کم کرنے کے لئے اپنے پیروں کو بھگانے کے لئے چینی دوائیں جیسے مگورٹ اور بپلورم کا استعمال کریں

6. ماہر یاد دہانی

1. پیٹ کی آگ اور جگر کی آگ کی علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک طبی معائنے کے لئے مشورہ کی جانی چاہئے

2. گرمی صاف کرنے اور خود سے گن پاؤڈر کو فارغ کرنے سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے تللی اور پیٹ کو نقصان ہوسکتا ہے۔

3. کنڈیشنگ کے دوران تمباکو ، شراب ، مسالہ دار اور پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں

4. باقاعدہ معمول کو برقرار رکھنا کسی بھی دوائی سے زیادہ اہم ہے

نتیجہ

پیٹ میں آگ اور جگر کی آگ کو منظم کرنے کے ل you ، آپ کو مختلف پہلوؤں جیسے غذا ، کام اور آرام ، موڈ وغیرہ کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون میں فراہم کردہ حل روایتی چینی طب کی حکمت اور جدید زندگی کی مشق کو یکجا کرتے ہیں ، امید کرتے ہیں کہ آپ ین اور یانگ کے توازن کو بحال کرنے اور اپنی صحت کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔ یاد رکھیں ، صحت کا تحفظ ایک طویل مدتی عمل ہے ، اور کلید استقامت ہے۔