صابن چاول کے ساتھ کیا کھائیں

صابن چاول کے ساتھ کیا کھائیں؟ 10 غذائیت کے امتزاجوں کا مکمل تجزیہ

حال ہی میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور موضوعات میں سے ، "سپر فوڈ میچنگ" اس کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے ، خاص طور پر صابن کارن چاول نے اپنی اعلی غذائی ریشہ اور کم جی آئی کی خصوصیات کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ مندرجہ ذیل خوردنی صابن چاول ہیں جن پر پچھلے 10 دنوں میں بڑے پلیٹ فارمز پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جس میں آپ کو سائنسی مماثل رہنماؤں کے ساتھ پیش کرنے کے لئے غذائیت کے اعداد و شمار کو جوڑ دیا گیا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر اوپر 5 صابن چاول گرم تلاشیں

2. فنکشنل ملاپ کا حل

ژاؤہونگشو اور ژیاقیو جیسے پلیٹ فارم پر صارفین کے اصل ٹیسٹ ڈیٹا کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل تین سائنسی امتزاج کی سفارش کی گئی ہے:

3. موسمی محدود مماثلت

ڈوین میں "سمر لائٹ ایٹ" کے عنوان میں کھانے کے دو جدید طریقے:

1.آئس ورژن: بھگو ہوا صابن چاول + آم کی ناریل کا پانی ، 2 گھنٹے ریفریجریٹ کریں اور اسے کھائیں ، اس موسم گرما میں 20 ملین سے زیادہ کلکس کے ساتھ ٹھنڈا ہونے کا ایک سنت بن گیا۔

2.گرم موسم سرما کا ورژن: عثمانیتس شراب کے ساتھ ابلا ہوا ، ولف بیری اور سرخ تاریخوں کے ساتھ مل کر ، موسم سرما میں صحت کا ویڈیو مجموعہ 1.8 ملین مرتبہ تک پہنچ گیا۔

4. غذائیت پسندوں کے لئے خصوصی یاد دہانی

5. نیٹ ورک وسیع اصل ٹیسٹ ڈیٹا رپورٹ

Weibo سپر اقوال #Saojiao رائس چیلنج #کے 3000+ صارف کی رائے کے مطابق #:

تازہ ترین غذائیت سے متعلق تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صابن کا کارن چاول جوڑی کے ساتھ پھلوں کے ساتھ جوڑا بنانا اعلی وٹامن سی مواد (جیسے کیوی پھل اور اسٹرابیری) کے ساتھ پھلوں کے ساتھ جوڑا لوہے کی جذب کی شرح کو 40 ٪ بڑھا سکتا ہے۔ ناشتے کے لئے "صابن چاول + کیوی پھل + کدو کے بیجوں" کے امتزاج کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو نہ صرف روزانہ غذائی ریشہ کی ضروریات میں سے 35 ٪ کو پورا کرتا ہے ، بلکہ اعلی معیار کے پودوں کی پروٹین بھی مہیا کرتا ہے۔

گرم یاد دہانی: صابن کارن چاول کو 6-8 گھنٹوں کے لئے بھیگی کی ضرورت ہے ، اور اجزاء کے ساتھ جوڑ بنانے پر ذاتی جسمانی فٹنس کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کم چینی امتزاج کا انتخاب کریں ، اور روزانہ کی مقدار کو 50 گرام کے اندر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔