اندرا کا شکار کسی کو کس طرح کا تکیا استعمال کرنا چاہئے؟

اندرا کے شکار افراد کس طرح کا تکیہ استعمال کرتے ہیں؟ پورے انٹرنیٹ سے گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

پچھلے 10 دنوں میں ، بے خوابی اور نیند کی صحت کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کا مرکز بن گیا ہے۔ انٹرنیٹ پر اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، 42 ٪ سے زیادہ بالغوں کو نیند کی خرابی ہوتی ہے ، اور تکیا کے غلط انتخاب کو نیند کے معیار کو متاثر کرنے والے تیسرے بڑے عنصر کے طور پر درج کیا گیا ہے۔ یہ مضمون اندرا کے شکار لوگوں کے لئے سائنسی تکیے کے انتخاب کے رہنما خطوط فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم ڈیٹا اور پیشہ ورانہ تحقیق کو یکجا کرتا ہے۔

1. اوپر 5 تکیا کی اقسام جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے (پچھلے 10 دن سے ڈیٹا)

2. اندرا کے لئے تکیے کا انتخاب کرنے کے لئے کلیدی اشارے

نیند کے دوائیوں کے ماہرین کے مشورے کے مطابق ، تکیوں کی خریداری کرتے وقت بے خوابی کو مندرجہ ذیل تین جہتوں پر غور کرنا چاہئے:

3. تکیا کے مختلف اقسام کے بے خوابی کے حل

1.اضطراب اندرا: پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لئے ڈوبتے ہوئے احساس اور آہستہ صحت مندی لوٹنے والی خصوصیات کے ساتھ میموری جھاگ تکیا کا انتخاب کریں۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس قسم کا تکیہ رات کے وقت بیداری کی تعدد کو 37 ٪ کم کرسکتا ہے۔

2.سو جانے میں دشواری: جیل تکیا یا کولنگ تانے بانے تکیا کی سفارش کی جاتی ہے۔ تجرباتی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ یہ 15-20 منٹ تک سونے کا وقت مختصر کرسکتا ہے۔

3.ابتدائی بیداری بے خوابی: درمیانے درجے کے لیٹیکس تکیوں کے لئے موزوں۔ اس کی لچکدار مدد موڑنے کی تعداد کو کم کرسکتی ہے اور نیند کے گہرے وقت کو بڑھا سکتی ہے۔

4. صارفین کی پیمائش شدہ ڈیٹا کا موازنہ

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. یہ تجویز کی جاتی ہے کہ تکیا کی تبدیلی کا چکر 18 ماہ سے زیادہ نہ ہو۔ لمبے عرصے تک استعمال ہونے والے تکیے دھول کے ذرات کو جمع کریں گے اور معاونت کے اثر کو متاثر کریں گے۔

2. خصوصی گروہوں کو دھیان دینا چاہئے: گریوا اسپونڈیلوسس کے مریضوں کو 7-9 سینٹی میٹر کم تکیے کا انتخاب کرنا چاہئے ، اور گیسٹرو فاسفجیل ریفلوکس کے مریضوں کو 15 ° جھکاؤ تکیا کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. حال ہی میں مقبول "بلیک ٹکنالوجی تکیوں" کو احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ معیاری نگرانی ، معائنہ اور قرنطین کی عمومی انتظامیہ کی طرف سے بے ترتیب معائنہ سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ کچھ مصنوعات کو بڑھا چڑھا کر پیش کیا گیا تھا اور اصل افادیت دعویدار قیمت کے 30 فیصد سے بھی کم ہے۔

حالیہ صارفین کے رجحانات کا تجزیہ کرکے ، ہم نے پایا کہ سائنسی مدد اور درجہ حرارت کے ضابطے دونوں افعال کے ساتھ جامع تکیوں کی تلاش میں سال بہ سال 210 ٪ اضافہ ہوا ہے۔ یہ بے خوابی والے لوگوں کے لئے بہترین انتخاب ہوسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، ایک اچھا تکیہ آپ کو آرام سے پوزیشن تلاش کرنے کے ل deble بار بار ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت کے بجائے اس وقت سونے کے ل. رکھنا چاہئے۔