قبل از وقت انزال کے لئے بہترین ضمیمہ کیا ہے؟

قبل از وقت انزال کے لئے بہترین ضمیمہ کیا ہے؟

قبل از وقت انزال مردوں میں ایک عام جنسی عدم استحکام میں سے ایک ہے اور حالیہ برسوں میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے مرد امید کرتے ہیں کہ غذا یا سپلیمنٹس کے ذریعہ اس مسئلے کو بہتر بنائیں گے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی حل فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. قبل از وقت انزال کی عام وجوہات

حالیہ آن لائن مباحثوں اور طبی اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، قبل از وقت انزال کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

2. غذائی تھراپی سے قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کا منصوبہ

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ تلاش کے پورے اعداد و شمار کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء پر بڑے پیمانے پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے اور قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے میں مددگار سمجھا جاتا ہے۔

3. مقبول سپلیمنٹس کے اثرات کا موازنہ

قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کے لئے سپلیمنٹس جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے اور ان کے اثرات مندرجہ ذیل ہیں۔

4. جامع بہتری کا منصوبہ

1.غذا کنڈیشنگ: وٹامن ای سے مالا مال گری دار میوے کے ساتھ ، روزانہ زنک پر مشتمل کھانے کی اشیاء ، جیسے صدف ، دبلی پتلی گوشت وغیرہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.ورزش تھراپی: کیجیل کی مشقیں قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے میں موثر ثابت ہوئی ہیں۔ دن میں 15 بار کے 3 گروپس پر عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ: مراقبہ ، گہری سانس لینے ، وغیرہ کے ذریعے اضطراب کو دور کریں ، اور جب ضروری ہو تو پیشہ ورانہ نفسیاتی مشاورت حاصل کریں۔

4.زندہ عادات: مناسب نیند کو یقینی بنائیں ، دیر سے رہنے سے گریز کریں ، تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور شراب نوشی کو محدود کریں۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. قبل از وقت انزال کے مسئلے کو پہلے نامیاتی بیماریوں سے انکار کرنے کی ضرورت ہے ، اور پہلے طبی تشخیص کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. سپلیمنٹس کا انتخاب کرتے وقت آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے اور تین نمبر کی مصنوعات خریدنے سے گریز کریں۔

3. کسی بھی کنڈیشنگ پروگرام کو موثر ہونے کے لئے 1-3 مہینوں تک جاری رکھنے کی ضرورت ہے ، لہذا نتائج کے لئے جلدی نہ کریں۔

4. شدید قبل از وقت انزال کے مریضوں کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں منشیات کے علاج میں تعاون کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مذکورہ بالا جامع کنڈیشنگ پروگرام کے ذریعے ، زیادہ تر فعال قبل از وقت انزال کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، ایک صحت مند طرز زندگی اور ایک اچھا رویہ بہترین "سپلیمنٹس" ہے۔