فیٹی جگر والی حاملہ خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟

زچگی کے فیٹی جگر کی بیماری کے لئے کیا کھائیں: سائنسی غذائی رہنما خطوط اور گرم موضوعات مربوط

حال ہی میں ، زچگی کی صحت کا موضوع گرم ہوتا جارہا ہے ، "زچگی فیٹی جگر" بحث کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ نفلی خواتین میں فیٹی جگر غیر معمولی نہیں ہے ، خاص طور پر حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیاں ، اضافی غذائیت یا میٹابولک اسامانیتاوں سے جو حالت کو راغب یا بڑھ سکتی ہیں۔ ایک معقول غذا فیٹی جگر کو بہتر بنانے کی کلید ہے۔ یہ مضمون حاملہ خواتین کو سائنسی غذائی مشورے فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور زچگی کے فیٹی جگر کی بیماری کے مابین ارتباط کا تجزیہ

سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں پر حالیہ گفتگو کے مطابق ، مندرجہ ذیل عنوانات زچگی کے فیٹی جگر سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

2۔ زچگی کے فیٹی جگر کی بیماری کے لئے غذائی اصول

1.کل گرمی کو کنٹرول کریں: اعلی چینی اور اعلی چربی والے کھانے سے پرہیز کریں ، اور یہ تجویز کی جاتی ہے کہ روزانہ کیلوری کو 1800-2200 کلو کیلوری (انفرادی اختلافات کے مطابق ایڈجسٹ) پر کنٹرول کیا جائے۔
2.پہلے اعلی معیار کا پروٹین: جگر کے سیل کی مرمت کو فروغ دینے کے لئے کم چربی والی ڈیری مصنوعات ، مچھلی ، پھلیاں وغیرہ کا انتخاب کریں۔
3.غذائی ریشہ میں اضافہ کریں: سارا اناج اور سبزیاں چربی کو میٹابولائز کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ یہ روزانہ 25-30 گرام استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. تجویز کردہ کھانے کی فہرست اور غذائیت کا مواد

4. کھانے کی اشیاء کو محدود یا گریز کیا جائے

1.زیادہ چربی والا کھانا: سور ٹراٹر سوپ ، جانوروں کی آفال ، تلی ہوئی کھانا۔
2.بہتر شکر: شوگر مشروبات ، کریم پیسٹری ، شہد (فی دن ≤25g)۔
3.اعلی نمک کا کھانا: اچار والی مصنوعات اور پروسیسڈ گوشت پانی اور سوڈیم برقرار رکھنے کو بڑھا سکتا ہے۔

5. حالیہ ماہر تجاویز کا خلاصہ

چینی غذائیت سوسائٹی کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "نفلی غذائی رہنما خطوط" (2023 میں نظر ثانی شدہ ایڈیشن) کے مطابق ، خصوصی زور دیا گیا ہے:

6. ذاتی نوعیت کے منصوبوں کی تشکیل

چونکہ جزوی خواتین میں خون کی کمی ، غیر معمولی بلڈ شوگر وغیرہ ہوسکتی ہیں ، لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ:
1. جگر بی الٹراساؤنڈ مانیٹرنگ ہفتے میں دو بار (شدید فیٹی جگر کی بیماری کے مریض)
2. ہر صبح اپنے آپ کو خالی پیٹ پر وزن کریں ، اور اپنے ہفتہ وار وزن میں کمی کو ≤0.5 کلوگرام تک کنٹرول کریں
3. ذاتی نوعیت کی غذا تیار کرنے کے لئے رجسٹرڈ ڈائیٹشین سے مشورہ کریں

حال ہی میں ، ایک براہ راست نشریات میں مذکورہ ترتیری اسپتال کے ہیپاٹولوجی ڈیپارٹمنٹ کے ڈائریکٹر: "حمل کے دوران فیٹی جگر کی بیماری میں مبتلا تقریبا 38 ٪ خواتین کی ترسیل کے 6 ماہ بعد مکمل طور پر بازیافت نہیں ہوئی ہے۔ مناسب ورزش کے ساتھ مل کر سائنسی غذا (جیسے نفلی یوگا) اس صورتحال کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔" یہ ایک بار پھر غذائی انتظام کی اہمیت کی تصدیق کرتا ہے۔

کھانے کو مناسب طریقے سے جوڑ کر ، کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنے اور باقاعدگی سے نگرانی کرنے سے ، زیادہ تر زچگی فیٹی جگر کے مسائل کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ نئی ماؤں اپنے جگر کی صحت پر توجہ دیں جبکہ اپنے بچے کی غذائیت پر توجہ دیں۔