قید کے دوران ٹماٹر کیسے کھائیں

عنوان: قید کے دوران ٹماٹر کیسے کھائیں

قید کی مدت کے دوران ، غذائی کنڈیشنگ ماں کی جسمانی بحالی کے لئے بہت ضروری ہے۔ ایک متناسب سبزی کی حیثیت سے ، ٹماٹر وٹامن سی ، لائکوپین اور مختلف معدنیات سے مالا مال ہوتے ہیں ، اور نفلی مدت کے دوران کھپت کے ل suitable موزوں ہوتے ہیں۔ لیکن زیادہ سے زیادہ اثر کو حاصل کرنے کے ل sy سائنسی طور پر اکٹھا کرنے اور اسے کیسے پکائیں؟ ذیل میں "قید کے دوران ٹماٹر کیسے کھائیں" کا خلاصہ پیش کیا گیا ہے جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع رہا ہے۔

1. ٹماٹر کی غذائیت کی قیمت

ٹماٹر قید کی غذا میں ایک بہترین انتخاب ہیں۔ ان کے غذائیت کا مواد مندرجہ ذیل ہے:

2. قید کی مدت کے دوران ٹماٹر کھانے کے لئے تجویز کردہ طریقے

حالیہ گرم موضوعات اور غذائیت پسندانہ سفارشات کے مطابق ، حاملہ خواتین کے لئے موزوں ٹماٹر کھانے کے طریقے درج ذیل ہیں:

3. قید کی مدت کے دوران ٹماٹر کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر

اگرچہ ٹماٹر غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، حاملہ خواتین کو ابھی بھی ان کو کھاتے وقت درج ذیل چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:

1.سردی سے بچیں: معدے کی مدت کے دوران کچے ٹماٹر نہ کھانے کی کوشش کریں تاکہ معدے کی نالی کو پریشان کیا جاسکے۔

2.اعتدال میں کھائیں: ہر دن 1-2 درمیانے درجے کے ٹماٹر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں ہائپرسیٹی کا سبب بن سکتا ہے۔

3.ممنوع: ان کو ککڑیوں کے ساتھ کھانے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔ ککڑیوں میں موجود خامروں سے ٹماٹر میں وٹامن سی تباہ ہوجائے گا۔

4.پکے پھلوں کا انتخاب کریں: ناجائز سبز ٹماٹر میں سولانائن ہوتا ہے ، جس سے تکلیف ہوسکتی ہے۔

4. انٹرنیٹ پر ٹماٹر کی قید کی مشہور ترکیبیں تجویز کردہ

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل ٹماٹر کی قید کی ترکیبیں سب سے زیادہ زیر بحث ہیں۔

5. ماہر کا مشورہ

غذائیت کے ماہرین نے بتایا کہ جب قید کے دوران ٹماٹر کھاتے ہو تو آپ کو درج ذیل نکات پر توجہ دینی چاہئے:

1. کھانا پکانے کا وقت وٹامن سی کو تباہ کرنے سے بچنے کے ل too زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے۔

2. آپ لائکوپین جذب کرنے میں مدد کے ل cooking کھانا پکانے کے لئے تھوڑی مقدار میں تیل شامل کرسکتے ہیں۔

3۔ ان خواتین کے لئے جن کے پاس سیزرین سیکشن ہے ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ زخموں کی تندرستی سے بچنے سے بچنے کے لئے ترسیل کے ایک ہفتہ بعد ٹماٹر کھانا شروع کریں۔

4. اگر ماں کو پیٹ کی سردی کی علامات ہیں تو ، وہ ایک ساتھ کھانا پکانے کے لئے تھوڑی مقدار میں ادرک کے ٹکڑوں کو شامل کرسکتی ہیں۔

مختصر یہ کہ ، قید کی مدت کے دوران ٹماٹر ایک غذائیت سے بھرپور کھانا ہیں۔ جب تک آپ کھپت کے طریقوں اور ممنوعات پر توجہ دیتے ہیں ، اس سے ماں کو بہتر صحت یاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے ذاتی آئین اور ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق معقول حد تک اپنی غذا کا بندوبست کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔