بیمار ہونے پر آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

بیمار ہونے پر آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو ، صحیح پھلوں کا انتخاب علامات کو دور کرنے ، غذائیت کی تکمیل ، اور یہاں تک کہ بحالی میں تیزی لانے میں مدد مل سکتی ہے۔ پھل وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو استثنیٰ کو فروغ دیتے ہیں ، ہاضمہ کو بہتر بناتے ہیں اور توانائی فراہم کرتے ہیں۔ مندرجہ ذیل گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور مشمولات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ سائنسی مشوروں کے ساتھ مل کر ، ہم نے بیمار ہونے پر کھانے کے ل suitable موزوں پھلوں کے لئے ایک گائیڈ مرتب کیا ہے۔

1. عام بیماریاں اور تجویز کردہ پھل

2. غذائیت کے اجزاء اور پھلوں کے افعال

پھلوں کا غذائیت کا مواد مختلف ہوتا ہے۔ یہاں کئی عام پھلوں کا تفصیلی تجزیہ کیا گیا ہے:

3. لوگوں کے مختلف گروہوں کے لئے نوٹ کرنے کی چیزیں

اگرچہ پھل صحت کے ل good اچھے ہیں ، لیکن لوگوں کے مختلف گروہوں کو ابھی بھی انتخاب کرتے وقت درج ذیل نکات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:

4. پھلوں کی کھپت کی تجاویز

1.اعتدال میں کھائیں: یہاں تک کہ صحت مند پھل بھی زیادہ استعمال ہونے پر تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، لیچیز کی ضرورت سے زیادہ کھپت ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتی ہے ، اور سنتری کی ضرورت سے زیادہ کھپت ہائپرسیٹی کا سبب بن سکتی ہے۔

2.ملاپ پر دھیان دیں: کچھ پھل دوائیوں کے ساتھ نہیں کھائے جائیں۔ مثال کے طور پر ، انگور کے فروٹ کچھ دوائیوں کے تحول کو متاثر کرسکتے ہیں اور ان کو لے کر ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔

3.تازہ پھل منتخب کریں: بوسیدہ یا اوورپائپ پھل بیکٹیریا کو پال سکتے ہیں اور اس سے بچنا چاہئے کیونکہ بیماری کے دوران استثنیٰ کم ہے۔

4.سیزن کے مطابق انتخاب کریں: موسمی پھل نہ صرف بہتر ذائقہ رکھتے ہیں ، بلکہ اس میں اعلی غذائیت کی قیمت بھی ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر ، یہ سردیوں میں سنتری اور انگور کھانے کے لئے موزوں ہے ، اور موسم گرما میں تربوز اور آڑو۔

5. خلاصہ

جب آپ بیمار ہوں تو صحیح پھلوں کا انتخاب آپ کے جسم کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ چاہے آپ کو سردی ، بخار ، کھانسی ، گلے کی سوزش ، بدہضمی ، اسہال یا قبض ہو ، اسی طرح کے پھل ہیں جو علامات کو دور کرسکتے ہیں۔ تاہم ، ہمیں لوگوں کے مختلف گروہوں کی خصوصی ضروریات پر توجہ دینے ، انہیں مناسب طور پر اختلاط کرنے اور زیادہ مقدار سے بچنے کی ضرورت ہے۔ مجھے امید ہے کہ جب آپ بیمار ہوں گے اور جلد صحت یاب ہوجائیں گے تو یہ گائیڈ سائنسی طور پر پھلوں کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے!